KikuBlog

こんにちは、キクです。 筋トレを継続していると、「前回は何kgで何回やったっけ？」と過去のトレーニング記録を確認したくなることがあります。 僕自身もこれまで筋トレ記録を残してきましたが、以前はApple純正のメモアプリを使っていました。 現在はNotionに移行しており、日々の記録だけでなく過去のトレーニングを振り返るという点でもかなり使いやすくなりました。 本記事では、僕がNotionを使って筋トレ記録を取るようになった背景や、実際の使い勝手について共有できればと思います！ それでは、よろしくお願いしま ...

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。 「プロテイン特有の甘ったるさが苦手……」 「シェイカーを振っても振ってもダマが残ってイライラする」 「送料を無料にするために、まとめ買いしなきゃいけないのが地味にストレス」 プロテイン選びで、こんな悩みを感じたことはありませんか？ 最近は原材料の高騰でプロテインの価格も上がっており、1袋買うのもより慎重になりますよね。 僕自身、これまでいくつかのプロテインを渡り歩いてきましたが、現在は「REYS（レイズ）プロテイン チョコレート味」 ...

自宅トレで手軽に負荷を高められる「リュック加重」に注目！
加重で行うディップス・プッシュアップ・懸垂の3種目を紹介してます！

- 本記事にはアフィリエイト広告が含まれます - こんにちは、キクです。 — 手持ちの器具だけではどうしても種目が単調になりがち — — ジムのように多種類のバーやグリップが揃わない — ホームジムで筋トレをしていると、このような悩みを持つ人も多いのでは？ 僕自身、日々のトレーニングは充実していても、アタッチメントの種類が少ないせいで刺激が限定されるという課題を抱えていました。 しかし、ホームジムを構築する中でアタッチメントをいくつか買い足したところ、自宅でもジムにも負けないくらい幅広いトレーニングができ ...

── 筋トレ自体は続けられている ── ── でも、忙しい日や疲れた日に“思うようにボリュームを積めない” ── そんな悩みを抱えている人も多いはず。 中には「筋トレが続かないわけではないけれど、なんとなく満足感がない」「週毎のトレーニングにムラがある」という人もいるのではないでしょうか。 これを放置すると、毎週 / 毎月のトレーニング量にムラが生まれてしまうことも多いです。 僕自身まさにこのタイプで、「継続はできているのに、安定したボリュームが確保できない」という悩みがありました。 そこで取り入れたのが ...